岩盤浴で滝のような汗を流そう

汗をかきやすくてお悩みの人は多いですが、逆に汗が出ないことが悩みの人もいます。

特に日頃運動する習慣のない人や新陳代謝の良くない人がそれに当てはまるかと思いますが、いくら身体を動かしても辛い物を食べても汗1滴も出ないのはなんだかスッキリしないですよね。

気持ちよく汗を流したい!と思ったときにオススメなのが、岩盤浴です。

スーパー銭湯や温泉施設にも併設されていることが多いので、一度は試してみたことがある人も多いのではないでしょうか。

一般的にサウナよりは温度が低い為サウナのような高温の環境が苦手な人でも利用しやすく、横になってくつろいだ姿勢でいれるので長い時間でも疲れにくいのが長所です。

どっさり汗をかくための最大のポイントは、とにかく水分補給をしっかりする事です。

当然と言えば当然ですが、身体には常に一定の水分が保たれていないといけないので汗で失った分を補給しないと、脱水状態になり気持ちよいどころか身体に悪影響になってしまいます。

また、サラサラとした清潔な汗をかくためにはアルコールやカフェインが含まれるような刺激の強い飲み物ではなく、ミネラルウォーターや水素水などを摂ると良いでしょう。

体質や岩盤浴のタイプにもよりますが、30分前後を目安に出たり入ったりを繰り返すと、ビックリするほど大量の汗が出てきます。

もちろん1度利用するだけでも効果は実感できますが、定期的に利用することで新陳代謝が上がり日頃から汗をかきやすくなる事が期待できるので、「汗不足」にお悩みの方はぜひ継続的に岩盤浴に通ってみてはいかがでしょうか。

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